وقفي الحرب مع الاكل وابدئي رحلتكِ نحو التعافي وبناء علاقة أهدأ مع الطعام
وقفي الحرب مع الاكل وابدئي رحلتكِ نحو التعافي وبناء علاقة أهدأ مع الطعام
إذا كنتِ عالقة بين الحرمان، الأكل المفرط والشعور بالذنب، فهذا الدليل يساعدكِ على فهم ما يحدث وبناء علاقة أكثر هدوءاً ومرونة مع الطعام.
إذا كنتِ عالقة بين الحرمان، الأكل المفرط والشعور بالذنب، فهذا الدليل يساعدكِ على فهم ما يحدث وبناء علاقة أكثر هدوءاً ومرونة مع الطعام.
العرض الحالي ينتهي خلال--:--:--
خلينا نفهم اللي عم يصير
المشكلة مو إنك «ما عندك إرادة»
لما تمنعي حالك عن أكلات بتحبيها، رح يصير التفكير فيها أقوى. ومع الوقت، يتحول الحرمان إلى أكل مفرط، وبعده بتحسي بالذنب وبتقرري: «من بكرا ببدأ»... وهكذا بتعيدي نفس الدائرة
الهدف من الدليل إنك تفهمي إشارات جسمك، تلاحظي المحفزات، وتتعلمي تتعاملي معها بطريقة أهدأ وأكثر مرونة
بدل ما تحاربي الأكل، تعلّمي تفهمي علاقتك معه
داخل الدليل
مو مجرد قراءة في شغل عملي
01
تفهمي دائرة الحرمان والأكل المفرط
تتعرفي على كيف تبدأ الدائرة وليش الحرمان الشديد ممكن يزيد التفكير بالطعام والأكل المفرط
هذا الدليل ممكن يكون إلك إذا
تعبتي من إن الأكل ياخد مساحة كبيرة من بالك
✓بتفكري بالأكل طول الوقت أو بتحسي إنك لازم تراقبي كل شي بتاكليه.
✓بتحسي بالذنب بعد الأكل وبتقرري «تبدئي من جديد» كل مرة
✓بتتنقلي بين فترات الحرمان وفترات الأكل المفرط
✓بدك علاقة أهدأ مع الاكل ومع جسمك بدون قواعد قاسية
لأنكِ تستحقين حياة أفضل
استرجعي سيطرتك واستمتعي بأكلك بدون خوف أو تأنيب ضمير
ابدئي اليوم بتطبيق التمارين خطوة بخطوة، واكسري الدائرة للأبد.
