وقفي الحرب مع الاكل وابدئي رحلتكِ نحو التعافي والتحرر من الحرمان والنهم للابد
وقفي الحرب مع الاكل وابدئي رحلتكِ نحو التعافي والتحرر من الحرمان والنهم للابد
إذا كنتِ تعيشين في صراع دائم بين الحرمان، النهم المفرط، وجلد الذات بعد كل وجبة... فهذا الكتاب صُمم ليكون نقطة التحول في حياتكِ. ستفهمين جذور المشكلة، وتكتشفين كيف تتخلصين من اضطرابات الأكل بخطوات عملية تعيد إليكِ السيطرة والحرية.
إذا كنتِ تعيشين في صراع دائم بين الحرمان، النهم المفرط، وجلد الذات بعد كل وجبة... فهذا الكتاب صُمم ليكون نقطة التحول في حياتكِ. ستفهمين جذور المشكلة، وتكتشفين كيف تتخلصين من اضطرابات الأكل بخطوات عملية تعيد إليكِ السيطرة والحرية.
المشكلة مو إنك «ما عندك إرادة»
لما تمنعي حالك عن أكلات بتحبيها، رح يصير التفكير فيها أقوى. ومع الوقت، يتحول الحرمان إلى أكل مفرط، وبعده بتحسي بالذنب وبتقرري: «من بكرا ببدأ»... وهكذا بتعيدي نفس الدائرة
الهدف من الدليل إنك تفهمي إشارات جسمك، تلاحظي المحفزات، وتتعلمي تتعاملي معها بطريقة أهدأ وأكثر مرونة
بدل ما تحاربي الأكل، تعلّمي تفهمي علاقتك معه
مو مجرد قراءة في شغل عملي
تفهمي دائرة الحرمان والأكل المفرط
تتعرفي على كيف تبدأ الدائرة وليش الحرمان الشديد ممكن يزيد التفكير بالطعام والأكل المفرط
تعبتي من إن الأكل ياخد مساحة كبيرة من بالك
استرجعي سيطرتك واستمتعي بأكلك بدون خوف أو تأنيب ضمير
ابدئي اليوم بتطبيق التمارين خطوة بخطوة، واكسري الدائرة للأبد.